Rotina Saudável: siga este exemplo!

Ter uma vida saudável com a prática regular de exercícios físicos e alimentação balanceada é o desejo de muita gente. Mas nem sempre a correria do dia a dia ou até mesmo a preguiça permitem essa disciplina, que convenhamos, não é fácil. Por isso, nada melhor do que se inspirar em exemplos simples de pessoas reais que se alimentam bem e passam longe do sedentarismo.

Convidamos a Vanessa Patrício para nos contar um pouquinho da sua rotina. Acompanhe as dicas rápidas:

Vou à academia regularmente. Em relação à alimentação, tento comer carboidratos até no máximo 7h30 da noite e também costumo me empanturrar de salada nas refeições para não comer muito do prato principal. Sempre escolho peixe, frango e carne vermelha só se não houver outra opção. Belisco a sobremesa do marido em vez de pedir uma sozinha. Como linhaça para que o intestino funcione regularmente. E sempre capricho no café da manhã, que é para não chegar morta de fome no almoço.

Projeto Lalá?

A Vanessa também se inspirou em uma pessoa para buscar hábitos que garantem mais saúde e beleza: a blogueira Lalá Noleto. A moça está super em forma e sempre dá dicas em seu blog na categoria “dieta“. Vale a visita!

Nada é novidade, mas é o que tento seguir. Em relação ao #projetolala, estou seguindo o exemplo e deixando de lado os produtos alimentícios industrializados para comer somente comida fresca mesmo. Nesse caso busco, saúde e disposição, além da estética.

E você? Já se animou para começar a sua rotina saudável?

* Imagens: reprodução

Maquiagem para o dia a dia

Sabe aquela maquiagem que te deixa linda e ao mesmo tempo é superdiscreta? Pois bem, é a típica maquiagem ideal para o dia a dia, já que faz a diferença e não chama mais atenção do que o necessário. Lembrando que a base é essencial, desde que fique bem natural.

Confira as nossas inspirações:

Para quem gosta do estilo esfumado, tem um tutorial facinho aqui.

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5 ideias de como combinar estampa de oncinha

Estampa de oncinha já virou um clássico no guarda-roupa feminino e quase todas as mulheres têm alguma peça, seja roupa, acessórios, sapatos ou bolsas. Se antes a estampa era sinônimo de um estilo mais ousado, hoje se encaixa em várias propostas de looks. Selecionamos cinco maneiras de combinar a estampa de oncinha. Vejam:

Vamos começar pelo mais fácil: o pretinho básico! A chance de errar é mínima, pois como a cor é discreta, você pode até brincar de misturar diferentes texturas em uma produção.

Outra peça coringa é o jeans. Para o dia, você pode escolher uma blusa simples e um sapato mais baixo. Nem precisa falar que a estampa vai fazer toda a diferença né? Já para um look mais arrumado, abuse do salto e misture com peças mais elaboradas, a exemplo do blazer. Versátil não?

Misturar oncinha com preto e branco também é superfácil, além de ser bastante elegante. Mesmo que seja com peças básicas, como regatinhas ou camisas, o visual sempre vai ter um diferencial por causa dos sapatos de oncinha!

Para uma produção romântica, escolha vestidinhos mais soltinhos. Vai ficar um charme com os sapatos estampados!

E para finalizar, uma opção bem divertida: mescle os sapatos de oncinha com peças em cores vibrantes. Pode ser uma peça de roupa ou mesmo uma bijuteria que já faz toda a diferença!

Na Flávio’s tem sapatos com estampa de oncinha para todos os gostos. Confiram!

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Ideias para o seu brigadeiro

Você precisa de poucos ingredientes para preparar esta receita tão especial, e não há quem resista a uma mordidinha na invenção brasileira que mais nos orgulha.

Quem ama brigadeiro levanta a mão!

De uma simples massa de chocolate enrolada, o brigadeiro passou a ser sobremesa requintada. Novas ideias, formas, tamanhos e decorações surgiram para dar ainda mais graça ao doce.

Pegue a sua receita de brigadeiro e coloque em prática algumas ideias que surpreendem:

Ainda não sabe fazer brigadeiro? A gente tem uma receita tradicional pra você:

BRIGADEIRO TRADICIONAL

Ingredientes

:: 1 lata de leite condensado
:: 4 colheres (sopa) de chocolate em pó (ou 8 colheres de raspas do seu chocolate favorito)
:: 1 colher (sopa) de manteiga extra sem sal
:: raspas de chocolate para confeitar

Modo de fazer

Abra a lata de leite condensado e despeje na panela. Acrescente o chocolate em pó (ou as raspas de chocolate), misture bem, junte a manteiga e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até que a massa desgrude do fundo da panela. Quando estiver no ponto, retire da panela e transfira para um recipiente de louça untado com manteiga. Deixe esfriar, molde as bolinhas, passe-as em raspas de chocolate ao leite ou meio-amargo e acomode-as nas clássicas forminhas de papel plissado.

E você? Tem alguma ideia ou receita secreta para contar pra gente?

Jeremy Camp em Goiânia: sorteio de ingressos!

No próximo sábado (14/04) é o tão esperado show do Jeremy Camp em Goiânia e a Flávio’s não poderia ficar de fora, ou melhor,VOCÊ!

Vamos sortear 6 pares de  ingressos para o camarote da Flávio’s para você assistir ao show !

Para participar é fácil. Basta responder corretamente as perguntas abaixo e clicar em enviar!

Resultado do sorteio:

Parabéns Leidiane Santana!

Parabéns Beatriz do Nascimento!

Parabéns Divina Lúcia!

Parabéns  Lilian Machado!

Parabéns Sarah Camargo!

Parabéns Roberta Nunes!

Lembrando que além do show de Jeremy Camp, a noite terá atrações como Adam Cappa, Leo Fonseca e Pedras Vivas. E para quem não quer esperar o resultado do sorteio, os ingressos estarão à venda nas lojas Flávio’s do Flamboyant, Centro (Rua 4), Buriti, Campinas I (24 Outubro c/ Av. Rio Verde) e Brasil Park (Anápolis).

FIQUE ATENTO AO REGULAMENTO!
A promoção terá início às 21h do dia 11/04 (quarta-feira) e será finalizada no dia 12/04 (quinta-feira) às 21h. O resultado será divulgado no dia 13/04 (sexta-feira) às 9h da manhã. Somente aqueles que responderem corretamente ao questionário serão considerados no sorteio. A promoção é válida para moradores de Goiânia e região metropolitana. Fica permitida a participação de colaboradores Flávio’s. Os ingressos deverão ser retirados na loja Flávio’s da Rua 4, Centro até às 16h do dia 13/04 (sexta-feira). Caso o sorteado não compareça para retirar os ingressos até o dia e horário determinados, o mesmo não terá mais acesso ao show.

ATENÇÃO SORTEADOS! Os ingressos do Jeremy Camp poderão ser retirados das 16h00 às 18h30 na loja Flávio’s da Rua 4, Centro.